O Yoga consiste numa prática que abrange o bem-estar a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesões, reabilitação e reeducação postural.
A Sandra ensinou-nos vários exercícios. Criou connosco uma ligação entre o passado, o presente e o futuro através dos exercícios de respiração. Esta respiração pode ser acelerada, aumentando a produção de suor ou então lenta, de forma a induzir o sono, mas todas apresentam em comum os mesmos estágios de desenvolvimento: inalar (puraka), reter (kumbhaka) e exalar (rechaka).
É nosso desejo que a Sandra consiga ir mais vezes à UST, para nos agraciar com mais sessões, pois é do conhecimento geral que a prática regular de Yoga beneficia a saúde física e mental.
Obrigada Sandra Santos pelo profissionalismo e simpatia!
A todos, um grande bem-haja!
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