O Yoga é uma prática que se originou na Índia há mais de 5.000 anos. É uma prática física que envolve alongamento e flexibilidade, respiração profunda e meditação.
A palavra Yoga vem do sânscrito, da raiz verbal “yuj”, que tem o sentido de “união”.
Embora muitas pessoas associem o yoga apenas à atividade física, é muito mais do que isso. O yoga é uma filosofia de vida que envolve a harmonização do corpo, da mente e do espírito.
Com suas diversas técnicas, como as posturas corporais, a meditação e a respiração consciente, o Yoga é capaz de ajudar no controlo do stress, ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono. Melhora o equilíbrio entre o corpo e a mente.
É importante ressaltar que o Yoga não é uma prática apenas física, mas sim uma filosofia de vida que visa o equilíbrio corpo-mente. Sendo assim, a incorporação dos ensinamentos do Yoga no nosso quotidiano pode-nos ajudar a ter uma vida mais saudável e equilibrada, tanto em nível físico quanto emocional.
Em suma; a prática do Yoga traz inúmeros benefícios para a saúde mental e física das pessoas.
A Formadora Sandra Santos proporcionou-nos tudo isso. Só não foi mais longe… porque o tempo voou. A Sandra é excecional. Criou connosco uma ligação entre o passado, o presente e o futuro através dos exercícios de respiração.
Esta respiração pode ser acelerada, aumentando a produção de suor ou então lenta, de forma a induzir o sono, mas todas apresentam em comum os mesmos estágios de desenvolvimento: inalar (puraka), reter (kumbhaka) e exalar (rechaka).
É pena não ter disponibilidade para nos agraciar com mais sessões.
Um grande bem haja à Sandra!
Um grande bem haja à Sandra!
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